تبریک تولد
     
تولد این عزیزان را تبریک عرض می نماییم :
سیده ستایش طاهری
روز تولد : 27 خرداد

درسا چاوشی پورقهرود
روز تولد : 30 خرداد

هلنا نصری
روز تولد : 29 خرداد

آلما حیدری
روز تولد : 30 خرداد

شکیلا صفری
روز تولد : 30 خرداد

تاریخ و ساعت
     
سه‌شنبه, ۲۸ خرداد ۱۳۹۸

اوقات شرعی
     


اوقات به افق :
اذان صبح
طلوع خورشید
اذان ظهر
غروب خورشید
اذان مغرب
     
ورزش
     
جزوه تئوری قوانین والیبال و بسکتبال پایه هفتم و هشتم 95

ست هفتگی

درازنشست
چگونه عضلات شکم را با ورزش درازنشست تقویت کنیم ؟
مناسبت ها